איך להיות מאושר: הפרמטר שהכי משפיע ממחקר של 75 שנה

איך להיות מאושר

אושר. אם תשאלו אנשים מה הם רוצים להשיג, לא משנה מה תהיה התשובה שלהם, בשורה התחתונה – מה שהם מחפשים זה להיות מאושרים. אולי הם יגידו שהם רוצים להיות מפורסמים או עשירים, אבל עבורם אלו פשוט מילים אחרות לאושר. מחקר מצא את הגורם שהכי משפיע.

שינה: הניסיון הכי טוב של הטבע להשיג חיי נצח

השפעות שינה על הבריאות

בעידן שבו מעודדים אותנו להתעורר מוקדם, לישון פחות ולהספיק יותר, הולכת לאיבוד ההכרה בחשיבותה האדירה של השינה בתוך מארג השמירה על הבריאות שלנו. כאשר אנחנו ישנים מספיק, נזכה להטבות אדירות. כאשר לא – נסבול מהשלכות קשות.

הרגלים רעים: דרך פשוטה שתעזור לכם לשבור הרגל רע

התמודדות עם הרגלים רעים

יש לנו הרגל לטפח הרגלים רעים, ולהרגלים הללו יש נטייה לכלוא אותנו בתוכם, בעין מבוך של דפוסי התנהגות שחוזרים על עצמם. כאשר אנחנו חוזרים על אותם דפוסים, אנחנו מנציחים אותם ומטמיעים אותם בתוך השכל ובתוך הגוף שלנו.

התמודדות במצבי לחץ: השיטה שתעזור לכם להישאר רגועים

התמודדות במצבי לחץ

ידוע שמרבית האנשים לא מתפקדים באופן אידיאלי תחת לחץ. דווקא אז, ברגע האמת או ברגע הקריטי ביותר – המוח מכשיל אותנו והחשיבה שלנו מתערפלת. יש לכך הסבר ביולוגי פשוט, וישנה שיטת חשיבה חכמה שתרגול שלה יעזור לכם להישאר רגועים גם במצבי לחץ, כך שתוכלו לקחת החלטות טובות ומושכלות ולתפקד היטב.