נפש

טיב המחשבות והרגשות שלנו משפיע ומעצב במידה רבה את העולם הפנימי שלנו, והעולם הזה יותר עוצמתי וצבעוני אף מהעולם שבחוץ. לא רק אושר מתחיל מבפנים – אלא כל הדרך שלנו לחוות את המציאות, הרי אנחנו רואים את המציאות וחווים אותה לא בדיוק כפי שהיא – אלא כפי שאנחנו. הרגשות מוסיפים לה צבע והמחשבות מעניקים לה פרשנות, פרספקטיבה ומשמעות. ביחד הם לוקחים מציאות ויוצרים ממנה סיפור. טיב המחשבות והרגשות משפיע גם על הבריאות שלנו – לרבות הבריאות הנפשית, אך גם זו הפיסית, שכידוע שזורות האחת בשנייה. בקטגוריה זו תמצאו מאמרים שיספקו לכם ידע עשיר ופרקטי בכל השייך לנפש, ויעניקו לכם טיפים ועצות לשדרוג הבריאות הנפשית ואורח החיים, לשיפור הרווחה והגברת הווליום של השלווה.

[קרא עוד…]
[סגור]
התנהגות
אופטימיות או פסימיות - האם ניתן באופן מודע לבחור איך להסתכל על החיים או שדרך ההסתכלות הינה תכונה מולדת ובלתי ניתנת לשינוי? התשובה חיובית בהחלט! אופטימיות היא תכונה נרכשת, שבעזרת כלים נכונים ופשוטים לעבודה עצמית אפשר ללמוד אותה ולשנות את תפיסת המציאות מחצי הכוס הריקה לחצי הכוס המלאה.
התנהגות
מי מאיתנו לא אוהב לקבל חיזוקים ומחמאות ומי לא נסוג ונעלב, לנוכח ביקורת או התעלמות של הסביבה? המנגנון טבעי ומובנה בנו, אבל האם צריך להיכנע לכוחו של האישור מהסביבה? האם לא עדיף לנטרל אותו, על מנת שנוכל להמשיך הלאה, להתפתח ולחוש בעלי ערך? כל התשובות בכתבה הבאה, המשיכו לקרוא.
התנהגות
אנחנו חיים בתרבות אינסטנט. המון מאמצים נעשים בשביל להביא לנו כמה שיותר בכמה שפחות זמן. הטכנולוגיה שמשרתת אותנו היום נעשית יותר ויותר חכמה ומיידית. מתי בפעם האחרונה מצאתם את עצמכם מחכים יותר ממאית השנייה כדי לקרוא את הפוסט האחרון בפיד שלכם בפייסבוק? או בשביל להוציא שיחה מהנייד? או לשלוח הודעת וואטסטפ? ומה קורה כשאנחנו לא מקבלים מענה מיידי?
התנהגות
הזמן הוא כנראה המשאב היקר ביותר שיש לנו. הוא קצוב ומוגבל, אי אפשר לקנות אותו בכסף, וכל דקה שחולפת - לא תשוב. לכן כדאי לדעת לנהל אותו או למעשה את עצמנו. אז למה חשוב לנהל את הזמן בצורה נכונה? ואיך עושים את זה? כל התשובות בהמשך, המשיכו לקרוא!
התנהגות
כנראה שלא מעט מאיתנו מכורים לדברים כאלו ואחרים, אך רק חלק מהאנשים עשויים לפתח תלות כה חזקה עד שהיא תפגע בשגרת החיים ובהתנהלות הכללית של האדם. אם בשנים עברו היינו יכולים לדבר על התמכרויות לסמים, אלכוהול וחומרים זרים או הימורים, הרי שכיום קיימות התמכרויות נוספות.
רגשות
אם הכעס שולט בנו ומנהל אותנו בשגרה, הוא יפגע בנו בדרכים שונות במהרה. הוא יפגע בהשגת המטרות, בקריירה ובמערכות היחסים שלנו. הוא יפגע גם באנשים הקרובים לנו. אילוף הכעס הוא נדבך חשוב בהתפתחות האישית של כל אדם, ולכן חשוב ללמוד כיצד לעשות זאת.
התנהגות
אנחנו דור מפולטר - כי אנו חיים בעולם של פילטרים. עולם שבו קל יותר מאי-פעם להעמיד פנים ולהציג את הפנים שהיינו רוצים שיהיו לנו. האמת היא שבמקום להקדיש זמן רב להיטמעות בחברה, חשוב גם לשמור על אותנטיות. השאלות המתבקשות הן למה - וכיצד?
התפתחות אישית
בעידן שבו מעודדים אותנו להשיג ולהספיק, ולהיות חרוצים ופרודוקטיביים בכל רגע נתון (ואוי ואבוי אם לא), אנשים רבים מתקשים לאזן בין חיי העבודה לבין חיי הפנאי והמשפחה. חשוב לאזן את כף המאזניים וליהנות מכל הרבדים של החיים במידה שווה והגיונית.
מערכות יחסים
כמו שכולנו יודעים היטב, למילים יש יכולת בלתי-רגילה לפגוע. מצד שני, לפעמים מתן משוב וביקורת הוא לא רק דבר שאי אפשר להימנע ממנו, אלא גם כזה שלא כדאי להימנע ממנו. ביקורת בונה היא דרך המלך לעזור לאדם אחר להשתפר ולתפקד באופן מדויק יותר מבלי לפגוע ברגשותיו.
פסיכולוגיה
בעולם שבו פגמים ניתן להעלים באמצעות פילטרים, והכל חייב להיות מושלם לכאורה, לא קשה ליפול למלכודת החתירה לשלמות. זה בסדר גמור לשאוף להשתפר ולהיות הגרסא הטובה ביותר של עצמנו, אבל פרפקציוניזם מוגזם גם מעכב אותנו וגם פוגע בבריאות.
מחשבון אושר
מה מדד האושר שלך?

מחשבון האושר שיגיד לכם כמה אתם מאושרים מ-1 עד 6. נבנה ע״י פסיכולוגים מאוניברסיטת אוקספורד.

100% אנונימי

תחומים:
גראטוס
קבלו טיפים לחיים שמחים ובריאים יותר

מאמרים וטיפים מעשיים שיעזרו לכם לחיות חיים שמחים, מספקים ומאוזנים יותר.

מחשבון אושר
מחשבון האושר שיגיד לכם כמה אתם מאושרים מ-1 עד 6

הכירו את מחשבון האושר שתוכנן ע״י פסיכולוגים מאוניברסיטת אוקספורד היוקרתית.

100% אנונימי