דיאטת שיבולת שועל: איך לרדת עד 7 קילו ב-3 שבועות?
אפשר לעבור לדיאטת שיבולת שועל (קוואקר) ולרדת במהלך שלושה שבועת עד 7 ק”ג (תלוי בהתאמה אישית). נסו ותגלו עולם חדש!
שגרת אימונים: ממה מתחילים ואיך מתמידים לאורך זמן?
כולנו מכירים את הרגע בו מחליטים ש”ממחר אני מתחיל…” מילים אלו נאמרות לגבי דיאטה, כושר ולכל התנהלות חדשה בחיינו, אשר מצריכה מאיתנו לעשות את הצעד הראשון, בידיעה שמשהו בשגרת היום-יום שלנו עומד להשתנות. בכולנו מתבשלת הידיעה, שהשינוי הזה הוא לטובתנו – לטובת הבריאות שלנו בעיקר ולעיתים גם לטובת המראה החיצוני, הביטחון העצמי ועוד. ולמרות כל אלו – הצעד הראשון הוא קשה מאוד ולעיתים גם ההתמדה.
