אופיר ברנשטם

מלווה רגשי (Facilitator)
התמחות: טיפול קוגניטיבי מבוסס מיינדפולנס
השכלה: מאפשר בשיטת העבודה של ביירון קייטי, מדריך תרפיית קבלה ומחוייבות
פרופיל משתמש מאומת
אני עוזר לאנשים שסובלים ממחשבות מלחיצות ומתחים ללמוד לשחרר את עצמם ולחיות חיים בעלי משמעות כאן ועכשיו. בתור מי ששנים סבל מכעסים בלתי נשלטים, תחושת פספוס, חוסר סיפוק והתמכרויות, אני מאמין שלכל אחד ואחת יש את הזכות והיכולת להשתחרר כדי לחיות חיים בעלי משמעות. לכל אחד ואחת יש את המתכון לאושר שלו/ה, רק צריך ללמוד לשאול את השאלות הנכונות ולהתקדם.

נסיון

אני מלווה אנשים באופן קבוע על בסיס שבועי, מעביר סדנאות לקהל הרחב והרצאות למטפלים ואנשי מקצוע במסגרות שונות בארץ.

מאחורי שעות רבות של עבודה עם יחידים וקבוצות בליווי תהליכים רגשיים משמעותיים. לאחר התמחות ארוכה בתחום ‘העבודה’ של ביירון קייטי, התנסיתי בעבודה משמעותית בהוסטלים 
למתמודדים עם בעיות נפשיות שם העברתי הכשרה לצוות ולדיירים. עבדתי עם אסירים בכלא שיקומי שם העברתי סדנה לאימון ורכישת מיומנויות שתומכים בתהליך השיקום שלהם.

השכלה

  • בהכשרתי אני מאפשר בוגר שני בתי הספר הגדולים בארץ לשיטת IBSR (‘העבודה’).
  • מדריך ACT (תרפיית קבלה ומחוייבות).

“מערכת היחסים היחידה שחשובה באמת היא מערכת היחסים עם המחשבות שלך” ביירון קייטי

מאמרים שנכתבו על ידי אופיר ברנשטם

פסיכולוגיה
תשומת לב היא המשאב הכי יקר שלנו והחברות הגדולות מבינות את זה היטב: הרשתות החברתיות, המפרסמים הגדולים והנייד שלכם, נאבקים בכל רגע על תשומת הלב שלכם. אין פלא שקשה לנו להתרכז בחיים עצמם כשמכל עבר יש הסחות דעת שמבקשות מאיתנו עוד ועוד תשומת לב. החדשות הטובות הן, שאפשר לאמן, לפתח ולחזק את התשומת הלב שלכם ולחזור ולהתמקד במה שחשוב לכם עכשיו!
התנהגות
לאחרונה, גוברת ההכרה, שניתן ללמוד מכשלונות ולא רק ללמוד מהצלחות. עד היום, הגישה הרווחת הייתה ניתוח מעמיק של הצלחות מפורסמות על מנת לנסות ללמוד מהן ולהפיק את הצעדים הנחוצים או את הגישה המתאימה כדי לזכות בהצלחה הנחשקת. מה יש בכשלונות שכמעט כולנו בצורה אינטואיטיבית מעדיפים להימנע מהם? מה כל כך מפחיד ומאיים בהתבוננות מודעת בסיפור של כישלון מפואר?
התנהגות
אנחנו חיים בתרבות אינסטנט. המון מאמצים נעשים בשביל להביא לנו כמה שיותר בכמה שפחות זמן. הטכנולוגיה שמשרתת אותנו היום נעשית יותר ויותר חכמה ומיידית. מתי בפעם האחרונה מצאתם את עצמכם מחכים יותר ממאית השנייה כדי לקרוא את הפוסט האחרון בפיד שלכם בפייסבוק? או בשביל להוציא שיחה מהנייד? או לשלוח הודעת וואטסטפ? ומה קורה כשאנחנו לא מקבלים מענה מיידי?

מאמרים שנבדקו על ידי אופיר ברנשטם

חיפוש כתבה לפי תחום:
כל הזכויות שמורות לאנגורה מדיה בע"מ ©
הצטרפו ל-26,000 ישראלים אחרים שהבריאות חשובה להם
מחשבון האושר שיגיד לכם כמה אתם מאושרים מ-1 עד 6

הכירו את מחשבון האושר שתוכנן ע״י פסיכולוגים מאוניברסיטת אוקספורד היוקרתית.

100% אנונימי

קבלו טיפים לחיים שמחים ובריאים יותר

מאמרים וטיפים מעשיים שיעזרו לכם לחיות חיים שמחים, מספקים ומאוזנים יותר.