יוגב פודחרני

קל להבטיח לעצמנו – “ממחר דיאטה”. קל להחליט באופן מחשבתי שזהו – הגיע הזמן לחזור לכושר. קשה יותר לממש זאת בפועל, וקשה עוד יותר להתמיד בכך לאורך זמן. יש פתרון מנטאלי שיעזור לכם לעשות זאת ולהשיג את המטרה.

אושר. אם תשאלו אנשים מה הם רוצים להשיג, לא משנה מה תהיה התשובה שלהם, בשורה התחתונה – מה שהם מחפשים זה להיות מאושרים. אולי הם יגידו שהם רוצים להיות מפורסמים או עשירים, אבל עבורם אלו פשוט מילים אחרות לאושר. מחקר מצא את הגורם שהכי משפיע.

איך המילים משפיעות על הבריאות שלנו בעתיד? האם בחירת המילים שלנו יכולה לחזות התפרצות עתידית של מחלה נפשית אקוטית כמו סכיזופרניה?

בעידן שבו מעודדים אותנו להתעורר מוקדם, לישון פחות ולהספיק יותר, הולכת לאיבוד ההכרה בחשיבותה האדירה של השינה בתוך מארג השמירה על הבריאות שלנו. כאשר אנחנו ישנים מספיק, נזכה להטבות אדירות. כאשר לא – נסבול מהשלכות קשות.

יש לנו הרגל לטפח הרגלים רעים, ולהרגלים הללו יש נטייה לכלוא אותנו בתוכם, בעין מבוך של דפוסי התנהגות שחוזרים על עצמם. כאשר אנחנו חוזרים על אותם דפוסים, אנחנו מנציחים אותם ומטמיעים אותם בתוך השכל ובתוך הגוף שלנו.

ידוע שמרבית האנשים לא מתפקדים באופן אידיאלי תחת לחץ. דווקא אז, ברגע האמת או ברגע הקריטי ביותר – המוח מכשיל אותנו והחשיבה שלנו מתערפלת. יש לכך הסבר ביולוגי פשוט, וישנה שיטת חשיבה חכמה שתרגול שלה יעזור לכם להישאר רגועים גם במצבי לחץ, כך שתוכלו לקחת החלטות טובות ומושכלות ולתפקד היטב.