דבורה עדס

עובדת סוציאלית (BA)
התמחות: 7 שנות נסיון במערכת בריאות הנפש ובריאות כללית
השכלה: תואר ראשון בעבודה סוציאלית מאוניברסיטת חיפה (BA)
פרופיל משתמש מאומת
נשואה ואימא לתינוקת, מתגוררת בירושלים, מאוהבת בפסיפס האנושי שמרכיב את העיר המיוחדת הזו. חובבת שירה, מתרגלת יוגה, צי’ קונג ורוקדת להנאתי, הכי מתרגשת לגלות סמטא חדשה בעיר ובכלל חולמת יום אחד לפרוש כנפיים, לטייל ולגלות עוד ועוד מקומות, אנשים ותרבויות.

נסיון

מגיעה מעולם הטיפול עם ניסיון של כשבע שנים במערכת בריאות הנפש ובריאות כללית. עבדתי עם מגוון רחב של אוכלוסיות וכמעט על כל הרצף הטיפולי, החל מהקהילה ועד מסגרות אשפוז.

במהלך שנות עבודתי לקחתי חלק במגוון ימי עיון והשתלמויות, שימשתי כוננית במרכז אקוטי לפגיעות מיניות וטראומה, יזמתי והנחתי קורס עבור מתמודדי נפש העוסק בחסמים וחוזקות בעולם התעסוקה , השתתפתי בפורומים שונים לקידום נושאים שונים בבריאות הנפש ובעיקר למדתי שוב ושוב עד כמה החוויה האנושית מורכבת.

השכלה

תואר ראשון בעבודה סוציאלית מאוניברסיטת חיפה (BA), קורס השתלמות בהנעת תהליכי שיקום פסיכיאטרי וכעת במהלך תואר שני במדעי הרוח. אוהבת ידע ומאמינה בכוחו של הידע ככלי לשינוי, עם המון סקרנות לעולם, לאנשים ולתהליכים.

“כשהנשמה מאירה, גם שמיים עוטי ערפל מפיקים אור נעים” הרב קוק

מאמרים שנכתבו על ידי דבורה עדס

פסיכולוגיה
מאמר זה עוסק ב-EMDR, אחת משיטות הטיפול לטיפול בטראומה. טראומה נצרבת בנפש ובגוף וכאשר אינה מטופלת ומעובדת, היא תתבטא בסימפטומים שונים אשר יחזירו את האדם שוב ושוב לאירוע הטראומתי. 
פרודוקטיביות
שחיקה בעבודה הינה אחת התופעות המוכרות בשוק התעסוקה של המאה ה-21. עובדים רבים חשים תשישות נפשית ופיזית בעבודה, חוסר עניין ואף חוסר הנאה. אך יחד עם זאת, הם אינם יודעים כי מדובר בתופעה רחבת היקף, קשורה במגמות עולמיות שונות וניתנת לטיפול ברמה הארגונית והפרטנית. מרגישים שחוקים בעבודה ועייפים ממנה? כתבה זו תציע מספר דרכים להתמודד עם שחיקה, טיפים שגם אתם יכולים ליישם עוד היום.
התפתחות אישית
ישנם אנשים שמהר מבינים מי הם או שהם משחררים מהחיפוש ונותנים לשייכות החברתית, התרבותית והמשפחתית שלהם להגדיר אותם. לעומת זאת, ישנם אנשים שמבחינתם החיפוש הוא מסע בלי התחלה ובלי סוף. כיצד ניתן באמת למצוא מי אנו, מה מייחד אותנו – ואילו חיים מתאים לנו לחיות?
התפתחות אישית
כדאי להקדיש זמן לבילוי זמן לבד, אך בדידות ממושכת עשויה להזיק לבריאות הפיסית והנפשית שלנו. ישנן מיומנויות וכלים שונים שכדאי להשחיז בשביל להתגבר על תחושת הבדידות, ליהנות מחברתם של אחרים ולצאת מחוזקים.
פסיכולוגיה
היפנוזה היא לא בדיוק מה שאנשים רבים חושבים שהיא, אך היא כן כלי טיפולי יעיל, אמיתי ולגיטימי, שבאמצעותו ניתן לטפל במגוון של סוגיות רגשיות שונות ולחולל שינוי אמיתי בחיים.

מאמרים שנבדקו על ידי דבורה עדס

רוחניות
איך תקווה עוזרת להשיג מטרות ולהתגבר על מכשולים? אנו נותנים לה מעמד רשמי לפחות פעם בשנה בעת כיבוי נרות יום הולדת, והולכים איתה בבטן לקראת אתגרים חיוביים יותר וחיוביים פחות. בכתבה זו, אנו עומדים לגלות כיצד ניתן להתייחס לתקווה לא רק כאל משאלה כמוסה המתלווה למצב מסוים, אלא ככלי הכוונה להשגת מצב רצוי.
פרודוקטיביות
כוח רצון הוא אוסף של מיומנויות נפשיות ורגשיות, המאפשרות לבני אדם לשלוט בדחפים שלהם ולהתנגד לפיתויים כאלו ואחרים. יחד עם זאת, כוח הרצון גם חיוני להצלחתנו הכללית, לשמירה על מטרות ארוכות טווח, המקור לסיפוק ציפיות עצמיות וחברתיות ועוד. בכתבה הבאה נדבר על טיפים לחיזוק כוח הרצון ונבין כיצד תכונה זו משרתת אותנו בחיי היום יום שלנו.
התנהגות
כנראה שלא מעט מאיתנו מכורים לדברים כאלו ואחרים, אך רק חלק מהאנשים עשויים לפתח תלות כה חזקה עד שהיא תפגע בשגרת החיים ובהתנהלות הכללית של האדם. אם בשנים עברו היינו יכולים לדבר על התמכרויות לסמים, אלכוהול וחומרים זרים או הימורים, הרי שכיום קיימות התמכרויות נוספות.
רגשות
אם הכעס שולט בנו ומנהל אותנו בשגרה, הוא יפגע בנו בדרכים שונות במהרה. הוא יפגע בהשגת המטרות, בקריירה ובמערכות היחסים שלנו. הוא יפגע גם באנשים הקרובים לנו. אילוף הכעס הוא נדבך חשוב בהתפתחות האישית של כל אדם, ולכן חשוב ללמוד כיצד לעשות זאת.
מערכות יחסים
כמו שכולנו יודעים היטב, למילים יש יכולת בלתי-רגילה לפגוע. מצד שני, לפעמים מתן משוב וביקורת הוא לא רק דבר שאי אפשר להימנע ממנו, אלא גם כזה שלא כדאי להימנע ממנו. ביקורת בונה היא דרך המלך לעזור לאדם אחר להשתפר ולתפקד באופן מדויק יותר מבלי לפגוע ברגשותיו.
פסיכולוגיה
בחיים שלנו יש יותר לא-נודע מאשר נודע. את זה אנחנו יודעים. בכל זאת, לעיתים תחושות של חוסר וודאות מציפות אותנו באופן מיוחד, מעוררות בנו רגשות שליליים ותחושה שאנו עומדים על קרקע בלתי-יציבה. מה אנחנו יכולים לעשות בשביל להתחיל לחבק את הלא-נודע ולהפנים שהוא מובן מאליו?
רוחניות
תרגול מיינדפולנס בשגרה משפר את אורח החיים ועוזר לשפר את רמת הרווחה האישית ורמת הבריאות הנפשית שלנו. באמצעות מספר כלים ותרגילים קלים ליישום, תוכלו לתרגל מיינדפולנס מתי שתרצו – ואפילו להיות מיינד-פול כל הזמן.
חיפוש כתבה לפי תחום:
כל הזכויות שמורות לאנגורה מדיה בע"מ ©
הצטרפו ל-26,000 ישראלים אחרים שהבריאות חשובה להם
מחשבון האושר שיגיד לכם כמה אתם מאושרים מ-1 עד 6

הכירו את מחשבון האושר שתוכנן ע״י פסיכולוגים מאוניברסיטת אוקספורד היוקרתית.

100% אנונימי

קבלו טיפים לחיים שמחים ובריאים יותר

מאמרים וטיפים מעשיים שיעזרו לכם לחיות חיים שמחים, מספקים ומאוזנים יותר.