צביה טורקניץ

עובדת סוציאלית (BA)
התמחות: כתבת תוכן, עובדת סוציאלית ומנחה להעצמה אישית
השכלה: תואר בעבודה סוציאלית (BA), תעודת הנחיית קבוצות
כתבת תוכן, עובדת סוציאלית ומנחה להעצמה אישית. אני משלבת בעבודתי שני כובעים: האחד – העברת הרצאות והנחיית סדנאות בתחום העצמה אישית ונשית, פסיכולוגיה חיובית ואיכות חיים נפשית. השני – כתיבת תוכן בה אני מעבירה את הידע המקצועי-טיפולי שלי דרך כתבות ומאמרים בתחומים אלו ודומים להם.

נסיון

ב-15 שנים האחרונות אני עובדת כעצמאית ומעבירה הרצאות וסדנאות בנושאי איכות חיים, מודעות אישית ופסיכולוגיה חיובית. אני עוסקת שנים רבות בכתיבה ובקופירייטינג ואף בתרגום ספרים מאנגלית לעברית. במיוחד אני נהנית לכתוב על תחום הנפש ואיכות החיים.

השכלה

אני משלבת את השכלתי המקצועית יחד עם אהבת הכתיבה שלי, כשמטרתי היא לפתח באנשים את המודעות העצמית שלהם לרווחתם הנפשית, להרגלי חשיבה, רגש והתנהגות המגבילים אותם ולאלו המפתחים והמצמיחים אותם. אני מאמינה שלכל אחד אחריות על חייו ובחירותיו והוא זה שקובע את איכות חייו.

“מי שיש לו איזה למה, יכול לסבול כמעט כל איך” ניטשה

מאמרים שנכתבו על ידי צביה טורקניץ

התנהגות
אופטימיות או פסימיות – האם ניתן באופן מודע לבחור איך להסתכל על החיים או שדרך ההסתכלות הינה תכונה מולדת ובלתי ניתנת לשינוי? התשובה חיובית בהחלט! אופטימיות היא תכונה נרכשת, שבעזרת כלים נכונים ופשוטים לעבודה עצמית אפשר ללמוד אותה ולשנות את תפיסת המציאות מחצי הכוס הריקה לחצי הכוס המלאה.
התפתחות אישית
חיים טובים הם קודם כל חיים שמתאימים לנו באופן אישי – חיים שתפרנו לעצמנו בהתאמה אישית מלאה. הבד שאיתו תופרים את החליפה הזאת עשוי מהמודעות העצמית שלנו – הרי מבלי להכיר את עצמנו היטב, איך נוכל לבנות חיים שמתאימים לנו ולצרכים האישיים שלנו?
רגשות
אם הכעס שולט בנו ומנהל אותנו בשגרה, הוא יפגע בנו בדרכים שונות במהרה. הוא יפגע בהשגת המטרות, בקריירה ובמערכות היחסים שלנו. הוא יפגע גם באנשים הקרובים לנו. אילוף הכעס הוא נדבך חשוב בהתפתחות האישית של כל אדם, ולכן חשוב ללמוד כיצד לעשות זאת.
פסיכולוגיה
בחיים שלנו יש יותר לא-נודע מאשר נודע. את זה אנחנו יודעים. בכל זאת, לעיתים תחושות של חוסר וודאות מציפות אותנו באופן מיוחד, מעוררות בנו רגשות שליליים ותחושה שאנו עומדים על קרקע בלתי-יציבה. מה אנחנו יכולים לעשות בשביל להתחיל לחבק את הלא-נודע ולהפנים שהוא מובן מאליו?
מערכות יחסים
יחסים עם ההורים יכולים להיות מורכבים ומפותלים ולדעת עליות ומורדות. לעיתים יש לנו נטייה לנהל ספרי חשבונות פתוחים ולהחזיק בתוכנו כעסים הנוגעים אליהם. האמת היא שההורים שלנו לא יהיו כאן לנצח, וכך גם אנחנו, לכן חבל לבזבז את הזמן על מריבות וכעסים.
התפתחות אישית
ביישנות כרונית מונעת מאיתנו לחיות את החיים שאנו רוצים, מונעת מאיתנו להתפתח ומונעת מאיתנו להעז, לצאת מאזור הנוחות ולהתמודד עם אתגרים. החדשות הטובות הן שאפשר להשתחרר מהאחיזה שלה ולפרוץ קדימה.
התפתחות אישית
משמעות היא בגדר צורך נפשי אמיתי. כולנו צריכים סיבה, מטרה או תכלית. כשאנחנו חשים שיש משמעות ממשית למעשיינו ולחיינו – הבריאות הנפשית שלנו משתפרת ואיתה גם רמת התפקוד. מחפשים משמעות? כך תמצאו אותה.
פסיכולוגיה
פחד קהל עשוי לשתק אותנו ולפגוע בביצועים שלנו כשאנחנו מופיעים מול קהל, והוא גם עשוי לשבש את החיים שלנו עוד לפני שההופעה מגיעה – ולהכניס אותנו לסטרס. הימנעות היא לא תוכנית עבודה, אבל מה כן ניתן לעשות?
התפתחות אישית
היכולת שלנו לשלוט על עצמנו משפיעה על היכולת שלנו להכתיב את חיינו ולנווט אותם כמו שאנחנו רואים לנכון. שליטה עצמית משפרת את התפקוד שלנו, את שיקול הדעת ואת הרווחה הנפשית. כך תקחו את המושכות לידיים שלכם.
התפתחות אישית
הפחד מהפחד מסוגל למנוע מאיתנו לפעול למימוש היעדים שלנו ולהצליח לחיות את החיים שאנחנו באמת רוצים. הוא כמו נהר סוער – אבל גם אותו אפשר לחצות. בעזרת המידע הנכון תוכלו להבין טוב יותר את הפחד, לנהל אותו באופן מושכל ולהתגבר עליו בהצלחה.
תחומים:
גראטוס
קבלו טיפים לחיים שמחים ובריאים יותר

מאמרים וטיפים מעשיים שיעזרו לכם לחיות חיים שמחים, מספקים ומאוזנים יותר.

מחשבון אושר
מחשבון האושר שיגיד לכם כמה אתם מאושרים מ-1 עד 6

הכירו את מחשבון האושר שתוכנן ע״י פסיכולוגים מאוניברסיטת אוקספורד היוקרתית.

100% אנונימי