צליל ברלין

לאורך כל חיינו אימצנו אמונות מסוימות והרגלים שונים. כל דבר שאנחנו עושים בחיים מבוסס על הרגל כלשהו, על פרשנות אישית אמונות וערכים. יש כאלו שמשרתים אותנו ויש כאלו שמעכבים אותנו. המעבר מאזור הנוחות, הבטוח אך הלא מבטיח, אל מצב אחר – מבטיח ולא בטוח, יכול ליצור את השינוי המיוחל. עצם השינוי הופך את האדם לפרואקטיבי, לשולט בחייו. הוא נכנס לעולם של עשייה ורק ממצב של עשייה ניתן להגיע לתוצאה חדשה ולשינוי יציב.

זה עשוי לקרות לכם במפגש עם אנשים חדשים, בהגיעכם לראיון עבודה, בחיפוש אחר דירה או רכב, ואפילו ברגע ארעי וחמקמק בו תקבלו “מסר” שיגיד לכם האם לעשות צעד מסוים או לא. זו תחושה שלא ניתן להסביר במילים, מעין ידיעה בלתי מודעת למה שעתיד לקרות. יש שיקראו לזה תחושת בטן, אחרים יכנו זאת ראיית הנולד, אך גם המדע כבר מכיר בכך, שהתחושה הזו היא האינטואיציה שלנו.

אכילת תזונה עשירה בוויטמינים, מינרלים ונוגדי חמצון היא אחד החלקים החשובים ביותר באורח חיים בריא. המדע אומר שמזונות עתירי תזונה לא רק גורמים לנו להרגיש מצוין, אלא אף עשויים להפחית את הסיכון למצבים בריאותיים כרוניים מסוימים תוך מתן יתרונות בריאותיים מרובים.

לתת את הנשמה ואת הלב גם לאנשים אחרים זאת דרך טובה לחיות חיים בריאים ומאושרים יותר, מנטאלית ופיסית, ואינספור מחקרים שנערכו בנידון מוכיחים את זה פעם-אחר-פעם. האמת היא שזה מצב של ווין-ווין – אם נעסוק יותר בעזרה לאחרים, נעזור על הדרך גם לעצמנו. מה רע?

על פניו, נשימה היא כנראה הפעולה הטריוויאלית ביותר מבחינתנו. אמנם היא מתבצעת לרוב באופן בלתי-מודע, אך בכל זאת ניתן להתרגל לנשום באופן אחר, על ידי שימוש בטכניקות מדויקות ונכונות יותר, ולתרום באופן זה לבריאות הנפשית והבריאות הפיסית שלנו כאחד.

אם נשלב צמחי מרפא לתוך התפריט הקבוע שלנו, נוכל לא רק להעשיר את האוכל שאנו צורכים – אלא גם את הבריאות. אין צורך להיות מטפלים מוסמכים בשביל לשלב אותם בהצלחה, וכל אחד יכול לעשות זאת בעצמו בשגרה.